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Exodermin – Wie man Pilzinfektionen auf Reisen vorbeugt
Um Fußpilz während der Reise zu vermeiden, achten Sie darauf, in Gemeinschaftsduschen und Schwimmbädern Badeschlappen zu tragen. Diese einfachen, aber effektiven Schutzmittel reduzieren das Risiko, sich auf kontaminierten Oberflächen anzustecken.
Wählen Sie atmungsaktive Schuhe und Socken aus natürlichen Materialien. synthetische Stoffe bieten nicht die nötige Luftzirkulation, die Ihre Füße benötigen, um trocken und gesund zu bleiben. Halten Sie Ihre Füße sauber und gut gepflegt – tägliches Waschen und gründliches Abtrocknen, insbesondere zwischen den Zehen, sind entscheidend.
Desinfizieren Sie die Innenräume Ihrer Schuhe mit speziellen Sprays oder Puder, um das Wachstum von Keimen zu hemmen. Vermeiden Sie das Tragen derselben Schuhe über längere Zeiträume, um feuchte Bedingungen zu minimieren, die das Risiko von Infektionen erhöhen.
Bei der Planung von Aktivitäten, die die Füße stark beanspruchen, nehmen Sie ein paar zusätzliche Paar Socken mit, um eventuelle Feuchtigkeit sofort zu beseitigen. Ein rechtzeitiger Wechsel kann helfen, die Haut vor schädlichen Erregern zu schützen.
Vorbereitung bei Reisen in feuchte Klimazonen
Wählen Sie atmungsaktive, lockere Kleidung aus Naturfasern, um die Luftzirkulation zu fördern. Vermeiden Sie synthetische Stoffe, die Feuchtigkeit speichern. Packen Sie mehrere Wechselkleidungen ein, um nasse Kleidungsstücke schnell zu wechseln.
Gepflegte Füße sind wichtig: Tragen Sie Sandalen oder offene Schuhe, die Luft zirkulieren lassen. Verwenden Sie Fußpuder, um den Feuchtigkeitsgehalt zu reduzieren. Achten Sie darauf, dass die Füße trocken bleiben, insbesondere zwischen den Zehen.
Nehmen Sie ein Antitranspirant mit, das für Körperbereiche geeignet ist, die dazu neigen, stark zu schwitzen. Sprays oder Sticks helfen, die Haut trocken zu halten. Vermeiden Sie enge Schuhe, die Scheuerstellen verursachen können.
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Hände und nutzen Sie Desinfektionsmittel, besonders vor Mahlzeiten. Verwenden Sie Handtücher, die schnell trocknen, und vermeiden Sie das Teilen von persönlichen Gegenständen wie Schuhen oder Handtüchern.
Um einen sicheren Aufenthalt zu gewährleisten, informieren Sie sich über Unterkünfte mit guter Belüftung und Hygiene. Wählen Sie Orte, die regelmäßig gereinigt und gepflegt werden, um das Risiko eines unerwünschten Übertrags zu minimieren.
Bereiten Sie sich auf wetterbedingte Veränderungen vor, indem Sie geeignete Produkte zur Hautpflege mitnehmen. Eine feuchtigkeitsspendende Lotion kann helfen, die Haut geschmeidig zu halten und Irritationen zu vermeiden. Achten Sie darauf, Wasserschäden zu vermeiden, indem Sie auch Ihre Reiseutensilien trocken halten.
Hygieneempfehlungen bei Übernachtungen in Hostels oder Campingplätzen
Tragen Sie immer eigene Hausschuhe oder Flip-Flops im Gemeinschaftsbad. Dies verringert den Kontakt mit potenziellen Keimen und sorgt für zusätzlichen Komfort.
Nutzen Sie Desinfektionstücher oder Sprays, um häufig berührte Oberflächen wie Türgriffe, Lichtschalter und Armaturen vor der Benutzung zu reinigen. Einwenig Vorarbeit schützt vor unerwünschten Erregern.
Halten Sie persönliche Hygieneartikel getrennt und achten Sie darauf, dass Handtücher und Waschlappen regelmäßig gewaschen werden. Diese sollten bestenfalls niemals mit den Sachen anderer Reisender in Berührung kommen.
Verwenden Sie eine eigene Duschmatte, um den Boden im Bereich zu schützen, auf dem Sie stehen. Eine waschbare Matte hilft, die Hygiene aufrechtzuerhalten.
Achten Sie darauf, persönliche Gegenstände wie Zahnbürsten oder Rasierutensilien nicht mit anderen Gästen zu teilen. Dies minimiert das Risiko einer Übertragung von Bakterien.
Vor der Nutzung von Gemeinschaftseinrichtungen, wie Küchen oder Essbereichen, sollten Sie um sicherzustellen, dass alles sauber ist. Das Abwischen von Oberflächen mit einem Desinfektionsmittel kann helfen, die Hygiene aufrechtzuerhalten.
Lagern Sie Lebensmittel in verschlossenen, hygienischen Behältern, um Insekten und Schimmelbildung zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass alles frisch bleibt.
Vermeiden Sie es, persönliche Badesachen in öffentlichen Bereichen wie Aufenthaltsräumen oder Schlafsälen zu lassen. Dies kann Gerüche und unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Informieren Sie sich im Voraus über die Hygienepraktiken des Hostels oder Campingplatzes. Gute Einrichtungen legen Wert auf Sauberkeit und haben regelmäßige Reinigungspläne.
Nutzen Sie Produkte zur Hautpflege, die antimykotisch wirken, besonders in feuchten Umgebungen. Diese könnten helfen, das Risiko einer Infektion zu minimieren.